Deportes
Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Te explicamos todos los beneficios que te aporta, tanto física como psicológicamente.
El ejercicio físico produce un efecto tranquilizante siempre y cuando se practique de manera regular, siendo un deporte rítmico, como por ejemplo una caminata, montar en bicicleta, correr, etcétera. Con una duración entre 5 y 30 minutos y una intensidad física media. Estos son, a grandes rasgos, los beneficios del deporte para el corazón y la
mente.
Beneficios
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Reducción de la frecuencia cardíaca de reposo. Cuando se hace algún tipo de esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que se expulsa del corazón en cada latido. Es decir, hay una mayor eficiencia por parte del corazón, utilizando menos energía para trabajar.
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Favorece la circulación dentro del músculo cardíaco.
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Ayuda a la disminución de la presión arterial
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Reduce el número de coágulos en el interior de las arterias, previniendo infartos y trombosis cerebrales
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Aumenta la circulación en los músculos de todo el cuerpo
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Mejora la circulación de la sangre a través de las venas, previniendo las varices.
